こんにちは
なかなかいい天気になりませんねぇ・・・
今週は１週間、毎日雨が降っているような気がします梅雨明けが待ち遠しいですねぇ
そんな悪天候のなかでしたが、昨日は白馬五竜観光協会企画の「里山研修」として、国道の東側のに新設されました、東山新設ランニングコースで「ノルディックウォーキング」の体験会がありました
新設されたランニングコースはコース全域に「ウッドチップ」が敷かれて、（当日は雨で少し緩んでいましたが・・・
）アップダウンもそれほどきつくなく、とてもきれいに整備された歩きやすいコースになっていました
ノルディックウォークといっても、普段なかなか実際に体験する機会もなく、ただポールをついて歩いてるだけだと思われがちですが、講習を受けてみると「ノルディックウォーク」というスポーツの良さを知ることができました
ポールを使うので、膝や腰への負担も少なく、幅広い年齢で楽しめる
全身の90％の筋肉を使う、効果的な有酸素運動
ダイエットや姿勢矯正にも効果的
・・・と、手軽で運動効果も高く、日々の運動不足解消にはもってこいですね
ノルディックウォーキングだけでなく、ランニングやウォーキングにも最適な、北アルプス一望の景色も良い「東山ランニングコース」は、新しい白馬のおすすめコースになりそうです
